BARREBREIKKI
Barrebreikki on barretunteja tarjoava yritys, joka yhdistää taitavasti joogaa, pilatesta ja balettia ainutlaatuiseksi liikuntakokemukseksi. Barre on matalan kynnyksen liikuntalaji, joka sopii lähes kaikille.
​
Barrebreikin tunneilla korostuu kannustava ilmapiiri ja hyvä fiilis. Tavoitteena on tehdä liikkumisesta hauskaa samalla kun vahvistamme kehoa ja parannamme liikkuvuutta.
​
Tekniikan oppiminen on keskiössä, ja asiantunteva ohjaus takaa sen, että jokainen tunnilla viihtyvä osallistuja saa parhaan mahdollisen hyödyn harjoituksesta.
​​
Barre ei pelkästään kehitä fyysistä kuntoa vaan myös henkistä hyvinvointia. Liikkeet ovat monipuolisia ja samalla lempeitä nivelille, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista ja nautinnollista liikuntakokemusta.
Tunnit soveltuvat erinomaisesti mm. fysioterapeuttisen kuntoutuksen tueksi, kun haluat ylläpitää terveyttä ja ennaltaehkäistä yleisimpä tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
​
Tule mukaan Barrebreikin tunneille – löydä ilo liikunnasta ja vahvista kehoasi lempeällä, mutta tehokkaalla tavalla!
MIKÄ BARRE ?
Lajin taustaa
Barre on liikuntamuoto, joka sai alkunsa 1960-luvulla Englannissa, kun saksalainen tanssija nimeltä Lotte Berk kehitti harjoitusohjelman toipuakseen loukkaantumisestaan. Hän yhdisti baletin, joogan ja pilateksen elementtejä luodakseen tehokkaan harjoitusmenetelmän, joka keskittyy kehonhallintaan ja voiman kehittämiseen.
Berkin menetelmä levisi pian New Yorkiin, jossa se sai suosiota erityisesti balettitanssijoiden keskuudessa. Nykyään barrea tarjotaan monissa kuntokeskuksissa ympäri maailmaa, ja ne ovat suosittuja sekä ammatti- että harrastetanssijoiden keskuudessa.
Usein miten barrea harrastetaan ryhmäliikunnan muodossa, mutta kuntouttavien elementtien puolesta se on myös kätetty menetelmä pienryhmä- ja yksilöohjauksessa.
​
Vaikka nimestä voisi ehkä toisin päätellä, niin Barren nimi ei ole peräisin baletista, vaan sillä viitataan tunneilla hyödynnettävään tanssitankoon, joka on lajille ominainen väline. Barre on ranskaa ja tarkoittaa suomeksi tankoa.
Mitä tukevampi tanko, sen monipuolisemmin voimme tehdä erilaisia liikkeitä. Tanko myös tarjoaa sopivan määrän tukea liikkeisiin niin, että voimme keskittyä pystyssä pysymisen sijaan aktivoimaan kehon syviä lihaksia hengitystä hyödyntäen.
​
Barressa hengitys onkin merkittävässä roolissa, aivan kuten pilates- ja joogaharjoituksissa.
​
Monipuolista liikkumista
Monet liikkeet, joilla tavoitellaan lantion stabiliteettia ja keskivartalon kannattelun vahvistamista tehdään pystyasennossa ja hyvä niin, olemmehan suurimman osan päivästä vertikaalisesti pystyssä. Näin ollen siirtovaikutus barretreenien ja perusliikkumisen välillä on vahvempi. Se mitä harjoitamme, siinä kehitymme.
Erilaisia hyötyjä
Barressa tehdään usein paljon toistoja pienillä painoilla tai ilman painoja, joka tarkoittaa sitä, että harjoitamme lihasten kestovoimaominaisuuksia.
Tunneilla tehdään niin isoilla, kuin pienillä lihasryhmillä töitä keskittyen eri osa-alueisiin, jolloin kehon hahmotus paranee. Tämä tarkoittaa käytännössä mm. sitä, että kykenemme tekemään eriytytetysti tahdonalaisia liikkeitä ja hahmotamme paremmin, missä asennossa kulloinkin olemme. Tämä on tärkeä taito tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnin näkökulmasta.